Park šuma Borići - bihaćka cardio-core staza

Trim staze su izvrsna opcija za bijeg iz zatvorenih prostora i sjajan način za osiguravanje zdravih i zabavnih aktivnosti kako za odrasle tako i za stariju djecu. Ove dinamične fitnes stanice na otvorenom sadrže opremu i aktivnosti koje uključuju aerobik, balansiranje, skakanje, trčanje i penjanje, što omogućuje rekreativcima super kardio trening za cijelo tijelo.

Naše srce je naš najvažniji mišić koji postaje učinkovitiji i zdraviji ukoliko vodimo aktivan život. Kardiovaskularne vježbe uključuju upotrebu velikih mišićnih skupina, od kojih mnogi čine važnu skupinu core mišića: skupinu od oko 20-tak mišića u abdomenu, u donjem dijelu leđa i bokovima koji postaju sve važniji kako postajemo stariji. Vježbe traju u kontinuitetu više od 20 minuta, jednostavnih su kretnji koje se ciklički ponavljaju i podižu razinu otkucaja srca na oko 60 – 85% od vašeg maksimalnog broja otkucaja. Kada izvodimo kardio trening, protok krvi se intenzivira i usmjerava prema radnim mišićima, velikim mišićnim skupinama, što rezultira povećanim protokom krvi i povećanim volumenom krvi koja se vraća u srce. Kako srce bilježi veći volumen krvi, s vremenom se lijeva klijetka prilagođava i povećava. Ova veća šupljina će tako s vremenom moći primiti više krvi i izbaciti više krvi po otkucaju, čak i u mirovanju. A snažni core mišići unutar i oko trupa nam s druge strane pomažu da se vitalno krećemo podupirući i stabilizirajući našu kralježnicu, trup i zdjelicu.

Nikad nije kasno za početak vježbanja; čak i brzo hodanje od 30-tak minuta dnevno može napraviti veliku razliku, može poboljšati funkciju našeg srca čineći ga učinkovitijim, a naše krvne žile fleksibilnijima. Veća fleksibilnost krvnih žila čini ih otpornijima na nakupljanje plaka u stijenci krvnih žila koji opasno doprinosi srčanim bolestima. Pomoći svom srcu da radi učinkovitije je svakako nešto najbolje što možemo učiniti za svoje zdravlje!

Blagodati umjerene tjelesne aktivnosti su brojne i važne, uživajte u vježbanju s istomišljenicima u lijepom okruženju na otvorenom, smanjite razinu stresa i održavajte svoje srce zdravim - a sjetimo se još da srce voli pozitivne emocije poput ljubavi, suosjećanja ili zahvalnosti; tada kuca skladnim, pravilnim ritmom!!

Borići fitnes sustav od 10 stanica nalazi se u području prekrasne park šume, na pješačkoj udaljenosti od centra grada i ugostiteljskih objekata:
- dužina staze: 930 m
- visinska razlika: cca 50 m
- broj fitnes stanica: 10

Kontakti za dodatne informacije o gradu:
Turistička zajednica grada Bihaća
tel: +387 37 963-456
e-pošta: info@visitbihac.ba
web: https://www.visitbihac.ba/